Mini-programme Pro pour réduire le stress avec la pleine conscience

C'est gratuit !!!


Des vidéos, des exercices audios et fiches pdf pour apprendre à rester centré malgré le stress

" La meilleure façon de prendre soin du futur est de prendre soin du présent, maintenant"

Jon Kabat-Zinn

30 années de recherches scientifiques montrent chez ceux qui ont participé aux programmes :

  • Une nette amélioration à gérer le stress, l'anxiété, la douleur physique
  • Une meilleure capacité à se relaxer et à se sentir calme
  • Une diminution des symptômes physiques et psychologiques

M'informer

Qu'est-ce que la pleine conscience ? quelles indications et quels résultats? Pourquoi, où, quand, dans quel contexte pratiquer ?

Me former en autodidacte

Vous ne pouvez pas, pour des raisons qui vous appartiennent, participer à des formations en présentiel ? Voici des formations en ligne qui peuvent vous intéresser...

Réduire mon stress

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Prévenir les rechute dépressives

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Participer à un cycle MBSR

Vous souhaitez réduire votre stress en vous appuyant sur la méditation pleine conscience. 

Participer à un cycle MBCT

Vous êtes passé par des épisodes dépressifs intenses et vous souhaitez prévenir d'éventuelles rechutes

Me faire accompagner individuellement

Du sur-mesure, adapté à ce que vous recherchez...

Méditer en entreprise

Les techniques de pleine conscience pour améliorer la qualité de vie au travail...

La pleine conscience consiste à être pleinement éveillé dans nos vies. C'est en lien avec le fait de percevoir l'éclat subtil de chaque instant. Nous nous sentons plus vivants. Nous bénéficions aussi de l'accès immédiat à nos propres et puissantes ressources d'insight, de transformation et de guerison“

Jon Kabat-Zinn

formation autodidacte en ligne

Réduire son stress, son anxiété et retrouver sa sagesse innée  en 8 semaines 

DÉVELOPPER SA FORCE INTÉRIEURE

28 jours pour retrouver la confiance en soi et l'estime de soi avec les dernières techniques de psychologie positive 

Ce qu'en disent les participants  


"


Je recherchais des outils pour diminuer et mieux accepter mes TOC et mieux les vivre. J'ai ressenti des effets bénéfiques dès les premières séances. A la fin de ce programme, je me sens beaucoup mieux qu'au début, j'ai beaucoup plus le moral et j'arrive mieux à vivre avec mes TOC. 


Laura P.

Lyon

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Depuis ma pratique régulière de la méditation, et le sens qu'en a donné ce stage, je ne ressens plus d'extrasystoles, troubles du rythme cardiaque qui m'handicapaient beaucoup sur mon lieu de travail...A la fin de ce programme, je me sens "changée"... J'ai un nouveau regard sur ma vie, professionnelle surtout.


Brigitte M.
Lyon

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Je souffrais d’agoraphobie depuis plusieurs années. J’ai fait plusieurs thérapies qui m’ont permis de comprendre beaucoup de choses.  Mais ce n’était pas suffisant. Et j‘ai découvert le cycles de Pleine Conscience (MBSR). Et au jour d'aujourd'hui les symptômes, je n’en ai plus, je peux aller au cinéma, je peux aller au restaurant, je peux aller dans les bouchons je peux aller partout, je n’ai plus de crises d’angoisse, plus rien, j’avais toujours du Xanax sur moi, je n’en ai plus, je revis je redécouvre la vie. 


Martine P.
Villefranche - (voir vidéo en cliquant ici)

se reconnecter avec sa sagesse innee ...
Annick Havard

Formatrice de cycles de pleine conscience depuis 2010 (MBSR et MBCT) Je médite depuis plus de 20 ans.

Formée selon le cursus du CFM, je suis également Membre active et supervisée par l’ADM (Association de Développement de Mindfulness en France).

Psychologue depuis 2004, je concilie ma démarche intérieure et ma profession pour transmettre les bienfaits de la méditation dans des indications telles que le stress et l’anxiété , la prévention des rechutes dépressives, la douleur physique, les troubles alimentaires…mais aussi pour les personnes qui souhaitent reprendre ou approfondir la méditation,  se développer sur un plan personnel ou spirituel ...En savoir plus


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