C'est gratuit !!!
Des vidéos, des exercices audios et fiches pdf pour apprendre à rester centré malgré le stress
" La meilleure façon de prendre soin du futur est de prendre soin du présent, maintenant"
Jon Kabat-Zinn
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“La pleine conscience consiste à être pleinement éveillé dans nos vies. C'est en lien avec le fait de percevoir l'éclat subtil de chaque instant. Nous nous sentons plus vivants. Nous bénéficions aussi de l'accès immédiat à nos propres et puissantes ressources d'insight, de transformation et de guerison“
Jon Kabat-Zinn
Réduire son stress, son anxiété et retrouver sa sagesse innée en 8 semaines
28 jours pour retrouver la confiance en soi et l'estime de soi avec les dernières techniques de psychologie positive
Je recherchais des outils pour diminuer et mieux accepter mes TOC et mieux les vivre. J'ai ressenti des effets bénéfiques dès les premières séances. A la fin de ce programme, je me sens beaucoup mieux qu'au début, j'ai beaucoup plus le moral et j'arrive mieux à vivre avec mes TOC.
Laura P.
/ Lyon
Depuis ma pratique régulière de la méditation, et le sens qu'en a donné ce stage, je ne ressens plus d'extrasystoles, troubles du rythme cardiaque qui m'handicapaient beaucoup sur mon lieu de travail...A la fin de ce programme, je me sens "changée"... J'ai un nouveau regard sur ma vie, professionnelle surtout.
Brigitte M.
/ Lyon
Je souffrais d’agoraphobie depuis plusieurs années. J’ai fait plusieurs thérapies qui m’ont permis de comprendre beaucoup de choses. Mais ce n’était pas suffisant. Et j‘ai découvert le cycles de Pleine Conscience (MBSR). Et au jour d'aujourd'hui les symptômes, je n’en ai plus, je peux aller au cinéma, je peux aller au restaurant, je peux aller dans les bouchons je peux aller partout, je n’ai plus de crises d’angoisse, plus rien, j’avais toujours du Xanax sur moi, je n’en ai plus, je revis je redécouvre la vie.
Martine P.
/ Villefranche - (voir vidéo en cliquant ici)
Formatrice de cycles de pleine conscience depuis 2010 (MBSR et MBCT) Je médite depuis plus de 20 ans.
Formée selon le cursus du CFM, je suis également Membre active et supervisée par l’ADM (Association de Développement de Mindfulness en France).
Psychologue depuis 2004, je concilie ma démarche intérieure et ma profession pour transmettre les bienfaits de la méditation dans des indications telles que le stress et l’anxiété , la prévention des rechutes dépressives, la douleur physique, les troubles alimentaires…mais aussi pour les personnes qui souhaitent reprendre ou approfondir la méditation, se développer sur un plan personnel ou spirituel ...En savoir plus