Mini-programme Pro  pour réduire le stress avec la pleine conscience

C'est gratuit !!!


Des vidéos, des exercices audios et des fiches pdf pour apprendre à rester centré malgré le stress

Le 28 avril 2021, c'est la JOURNEE MONDIALE DE LA SECURITE ET DE LA SANTE AU TRAVAIL. Découvrez nos formations "Les techniques de pleine conscience au service des professionnels de la santé" en classe virtuelle et en E-Learning. 

COURS VIRTUELLES, FORMATIONS E-LEARNING ET FORMATIONS EN PRESENTIEL

Découvrez des outils innovants dans des domaines de formation tels que:

  1. 1
    La prévention de l'épuisement professionnel et la qualité de vie au travail
  2. 2
    La douleur physique
  3. 3
    La prévention des rechutes dépressives
  4. 4
    Les troubles alimentaires
  5. 5
    L'initiation à la psychologie positive

NOS PARTENAIRES



30 années de recherches scientifiques étudiées  chez ceux qui ont participé aux programmes:

  • Une nette amélioration à gérer le stress, l'anxiété, la douleur physique
  • Une meilleure capacité à se relaxer et à se sentir calme
  • Une diminution des symptômes physiques et psychologiques

M'informer

Qu'est-ce que la pleine conscience? quelles indications et quels résultats? Pourquoi, où, quand, dans quel contexte pratiqué?

Méditer en autodidacte

Apprendre à méditer en toute autonomie ...

Réduire mon stress

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Prévenir les rechute dépressifs

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Participer à un cycle MBSR

Vous souhaitez réduire votre stress en vous affichant sur la méditation pleine conscience. 

Participer à un cycle MBCT

Vous êtes passé par des épisodes dépressifs intenses et vous souhaitez prévenir d'éventuelles rechutes

Me faire accompagner individuellement

Du sur-mesure, adapté à ce que vous recherchez ...

Me faire accompagner professionnellement

Formations présentielles, en classes virtuelles, e-learning ...

« La  pleine conscience consiste à être pleinement éveillé dans nos vies. C'est en lien avec le fait de percevoir l'éclat subtil de chaque instant. Nous nous sentons plus vivants. Nous bénéficions aussi de l’accès immédiat à nos propres et puissantes ressources d’insight, de transformation et de guerre »

formation autodidacte en ligne

Réduire son stress, son anxiété et retrouver sa sagesse innée en 8 semaines 

DÉVELOPPER SA FORCE INTÉRIEURE

28 jours pour retrouver la confiance en soi et l'estime de soi avec les dernières techniques de psychologie positive 

Ce qu'en disent les participants  


"


Je recherche des outils pour diminuer et mieux accepter mes TOC et mieux vivre. J'ai ressenti des effets bénéfiques dès les premières séances. A la fin de ce programme, je me sens beaucoup mieux au début, j'ai beaucoup plus le moral et j'arrive mieux à vivre avec mes TOC. 


Laura P.

Lyon

"


Depuis ma pratique régulière de la méditation, et le sens qu'en a donné ce stage, je ne ressens plus d'extrasystoles, troubles du rythme cardiaque qui m'handicapaient beaucoup sur mon lieu de travail ... A la fin de ce programme , je me sens "changée" ... J'ai un nouveau regard sur ma vie, surtout professionnelle.


Brigitte M.
Lyon

"


Je souffrais d'agoraphobie depuis plusieurs années. J'ai fait plusieurs thérapies qui m'ont permis de comprendre beaucoup de choses. Mais ce n'était pas suffisant. Et j'ai découvert les cycles de Pleine Conscience (MBSR). Et au jour d'aujourd'hui les symptômes, je n'en ai plus, je peux aller au cinéma, je peux aller au restaurant, je peux aller dans les bouchons je peux aller partout, je n'ai plus de crises d ' angoisse, plus rien, j'avais toujours du Xanax sur moi, je n'en ai plus, je revis je redécouvre la vie. 


Martine P.
Villefranche - ( voir vidéo en cliquant ici ) 

se reconnecter avec sa sagesse innee ...
Annick Havard

Formatrice de cycles de pleine conscience depuis 2010 (MBSR et MBCT) Je médite depuis plus de 20 ans.

Formée selon le cursus du CFM, je suis également membre actif et supervisé par l'ADM (Association de Développement de Mindfulness en France).

Psychologue depuis 2004, je concilie ma démarche intérieure et ma profession pour transmettre les bienfaits de la méditation dans des indications telles que le stress et l'anxiété, la prévention des rechutes dépressives, la douleur physique, les troubles alimentaires… mais aussi pour les personnes qui souhaite reprendre ou approfondir la méditation, se développer sur un plan personnel ou spirituel ... En savoir plus


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