Comment retrouver son poids de forme DURABLEMENT sans régime


La situation est claire : les pays développés sont en prise avec une grave épidémie de déséquilibres alimentaires.

La France n’échappe pas au fléau du surpoids et de l’obésité qui d’après l’OMS affecte un tiers des adultes dans le monde.

Peut-être que, si vous lisez cette page, vous aussi vous souhaitez juste retrouver un équilibre alliant bien-être, une apparence qui vous convient et la préservation de votre santé tout en respectant l’environnement.


LA NOURRITURE, UNE VALEUR REFUGE


Nous vivons aujourd’hui dans un monde ultra rapide, très exigeant, nous entraînant dans une quête de performance et de perfection.

Peut-être que pour vous, la nourriture est une valeur refuge, apaisante mais entraînant aussi des compulsions dont vous vous passeriez bien. Bien souvent, l’alimentation vient à notre secours comme un moyen de compensation psychique. Pour calmer une angoisse, faire face à l’ennui ou au vide, beaucoup d’entre nous se laisse tenter par des envies de chocolat ou autres gourmandises.


Nous nous laissons aller à grignoter, de façon automatique sans apprécier les aliments, sans être pleinement conscient des besoins du corps. Nous ne sommes pas présents à nous-mêmes.

Nous prenons et consommons ce qui nous tombe sous la main : produits ultra transformés, aliments sucrés, gras bourrés d’additifs.

CONSÉQUENCES ?

La culpabilité nous submerge, triste de négliger notre santé, impuissant face à cette envie irrésistible de céder à la tentation, déprimé ou en colère d’avoir pris du poids et de voir notre corps se transformer. Ces pensées peuvent devenir une obsession et parfois se transformer en rituels rigides qui nous empoisonnent la vie.

Face à une prise de poids, on se met au régime.

Et quand on sait que les régimes mènent à une reprise de poids chez 95 % des personnes qui le suivent, que faire pour retrouver son poids de forme durablement ?


De nombreuses études scientifiques à ce sujet ont démontré que le manque de conscience est à l'origine d'une réelle souffrance.

Depuis la fin des années 90, beaucoup ont été réalisées afin d’évaluer l’impact de la pleine conscience sur le comportement alimentaire.

Une publication anglaise de 2017 de Warren et al., parue dans Nutrition Research Review* : a fait une analyse comparative à partir de  68 études scientifiques sur la centaine disponibles.

Ces études ont souligné une efficacité incontestable sur : 

1.

LES COMPULSIONS ALIMENTAIRES : une réduction flagrante de leur fréquence et de leur intensité

2.

LA FAIM ÉMOTIONNELLE  : c’est-à-dire du fait de manger sous le coup d’émotions négatives (ennui, tristesse, colère…) ou positives (soulagement, joie, excitation…)

3.

LES TENTATIONS : les études démontrent une baisse de la fréquence de la consommation de nourriture à l’extérieur du domicile et une réactivité moins forte aux tentations externes comme par exemple des aliments tentants à l’heure du déjeuner ou le packaging des aliments.

D’où un impact positif sur la perception plus positive de son corps, la réduction de la quantité de nourriture ingérée, ainsi qu’une amélioration de la qualité de la nourriture consommée.

Aussi, le programme proposé s'appuie sur ces recherches pour vous apporter : 

  • Un traitement suffisamment motivant et facile à suivre pour que les gens le maintiennent à long terme de façon autonome
  • Accessible à tous, quel que soit l’âge, y compris les enfants, quel que soit la condition sociale
  • Avec un effet immunisant qui empêcherait les enfants de se retrouver plus tard avec de véritables troubles de l’alimentation
  • Pouvant servir de soutien à ceux déjà engagés dans un traitement médical ou chirurgical
  • Pouvant produire des changements durables et définitifs

La pleine conscience est le seul traitement qui répond à ces critères :

  • Cette approche traite le problème à la source : la source du problème est dans nos pensées, dans nos émotions, dans notre cerveau et notre cœur.
  • La Pleine Conscience nous permet de mettre à jour les mécanismes intérieurs de notre cerveau, de notre coeur, de notre corps
  • L’absence de conscience entraîne des souffrances profondes et inutiles, la Pleine Conscience nous permet d’accéder à un univers de découverte et de plaisirs. Un univers jusqu’alors caché.

Vous l’aurez compris, ce qui vous est proposé ici n’est pas un énième régime alimentaire (dont l’efficacité est clairement remise en question par bon nombre de nutritionnistes), mais de suivre une trajectoire afin de retrouver progressivement votre poids de forme sans frustration, de façon harmonieuse et respectueuse de soi et de son environnement, en vous reconnectant avec la sagesse innée du corps et en vous réappropriant l’attitude juste par rapport aux aliments.

A DÉCOUVRIR DANS CETTE FORMATION UNIQUE :

Pour chaque module, vous recevez :

Huit vidéos de formation (à pratiquer normalement sur huit semaines ou plus selon votre rythme) correspondant à chaque module + une vidéo de présentation

Neuf enregistrements audio de pratiques méditatives guidées pour un entrainement régulier

Des fiches d’autoévaluation, des tests pour suivre sa progression, des documents PDF

Des exercices de méditations informelles à réaliser dans la vie de tous les jours comme vous le souhaitez,  à votre rythme.

  

Comment avoir accès à ce contenu pratique ?

Vous aurez accès à un espace membre sur lequel vous pourrez télécharger les vidéos et enregistrements audio pour l’ensemble des modules. Si vous le souhaitez par la suite, vous pouvez choisir de bénéficier d’un accompagnement personnalisé pour approfondir cet apprentissage en face à face ou par ZOOM. Les consultations peuvent aussi se faire par téléphone selon l’option choisie.

Voici ce qui vous est concrètement proposé dans cette formation :

Module 1 : Tirez un trait sur le passé et partir d’un bon pied


Pour démarrer ce programme, je vous propose de repartir sur de nouvelles bases.

Aussi avec ce module, vous saurez les 7 compétences de pleine conscience à acquérir ou à développer pour retrouver naturellement votre poids de forme.

Des tests vous sont proposé afin que vous puissiez personnaliser votre démarche et porter votre attention sur certaines compétences plus particulièrement et ainsi faire des pas de géant.

Module 2 : Reprendre le pouvoir sur son mental


Avec de module, vous apprendrez les techniques de pleine conscience afin de sortir des automatismes de comportements alimentaires négatifs et retrouver ainsi un plaisir inégalé à savourer, goûter et ainsi à vous rassasier plus rapidement.

Pour continuer à personnaliser votre cursus, vous passerez des tests sur vos habitudes en matière de suralimentation et de restriction automatiques, vous permettant de vous fixer des objectifs personnalisés tout au long de ce programme.


Module 3 : Etre vraiment à l’écoute des besoins de son corps


Qu’est-ce qui motive notre faim, qu’est ce qui est à l’origine de nos compulsions alimentaires, de nos tentations, de nos fringales, de notre sensation de faim ?

Avec ce module, vous découvrirez les 9 raisons qui motivent notre envie de manger, vous pratiquerez une méditation spécifique et retrouverez l’harmonie de votre corps et de votre esprit en faisant la paix avec vous-mêmes. Et vous pourrez même perdre du poids et/ou vous réguler sans faire d’effort et sans frustration.

Module 4 : Redécouvrir la sagesse innée du corps


Notre corps sait…

Mais à force de ne plus l’écouter, les besoins les plus profonds nous deviennent étrangers et des comportements alimentaires désordonnées peuvent apparaître alors.

La méditation est un moyen très efficace pour revenir à l’essentiel, vous ramenant à ÊTRE pleinement, y compris dans nos comportements alimentaires. Dans ce module, vous expérimenterez plusieurs techniques qui renforceront vos aptitudes à manger en pleine conscience.

Module 5 : Accueillir ses émotions et ne pas se laisser entraîner par ses compulsions


Les émotions jouent parfois un rôle majeur dans nos compulsions alimentaires : manger pour se calmer, combler l’ennui, se consoler…

Avec ce module vous saurez comment faire face à des moments perturbants autrement qu’en mangeant. Vous disposerez des alternatives saines et écologiques respectueuses de vos valeurs en utilisant les outils simples mais prodigieusement efficaces qui vous seront proposés.

Module 6 : 5 lignes de conduites simples de l’alimentation en pleine conscience


Vous êtes bien avancé dans le programme et vous en savourez les premiers résultats.

Dans ce module, afin de renforcer ces premières réussites, vous serez guidé à partir de 5 lignes de conduites incontournables pour retrouver une vie saine, équilibrée et juste pour vous.

Module 7 : Comment apaiser le rapport conflictuel avec la nourriture ?


Sur le chemin qui vous est proposé, il y aura peut-être des hauts et des bas. Et parmi les obstacles auxquels vous pouvez être confronté, le jugement, le conflit avec soi-même et avec la nourriture en font partie.

Ici, vous apprendrez à apaiser votre autocritique, votre juge interne avec des techniques d’autocompassion extrêmement efficace pour retrouver votre poids de forme sans lutter, en paix avec vous-même, harmonieusement et du coup sans effort.

Module 8 : Bilan - Interconnection : nous sommes ce que nous mangeons


Quelques conseils pour finir ce programme mais surtout ce module est une étape incontournable pour vous projeter dans l’après afin de maintenir les bénéfices et résultats acquis.

Vous serez accompagné pour mettre en place un plan de prévention vous permettant d’envisager une vie saine, juste, écologique et épanouissante sans risque de rechute.


GARANTIE SATISFAIT OU REMBOURSÉ !


Testez cette formation sans risque pendant 30 jours.

Si au bout de 90 jours, vous n’êtes pas satisfait(e) de ce que vous avez appris, vous écrivez à SMFP – Annick Havard 7 chemin de Plain Vallon  69300 CALUIRE ET CUIRE pour être remboursé.

Aucune justification ne vous sera demandée quant à votre décision.

Oui, je veux souscrire à cette formation à télécharger

et je recevrai les 9 vidéos de formation avec en plus les enregistrements audio + documents complémentaires (fiches autoévaluation, tests…)  l’ensemble pour une valeur de 127€.

Cliquez sur le bouton « Commander » pour recevoir le lien pour accéder à votre formation et à l’espace membre.

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