Qu’est-ce que la Pleine Conscience ?
Selon Jon Kabat-Zinn, cela consiste à « porter son attention moment après moment sur l’instant présent de façon délibérée et sans jugement de valeur »
Prenons l’exemple du funambule…
Le funambule, pour atteindre son but, se concentre sur chacun de ses pas. La justesse de chacun de ses gestes compte, il est complètement présent à l’expérience de l’instant, sans se laisser envahir par son stress. Et c’est ce qui le fait réussir ! 
La Pleine Conscience, c’est la Pleine Présence à ce que l’on est et ce que l’on fait, ce que l’on vit, moment après moment. Elle nécessite un entraînement qui s’exerce à partir des techniques méditatives…
En appliquant ces techniques durant 8 semaines, Laura a eu des résultats probants. Elle me rapportait que : « Je recherchais des outils pour diminuer et mieux accepter mes TOC et mieux les vivre. J’ai ressenti des effets bénéfiques dès les premières séances. A la fin de ce programme, je me sens beaucoup mieux qu’au début, j’ai beaucoup plus le moral et j’arrive mieux à vivre avec mes TOC. » Laura P. Lyon
D’autres personnes témoignent : « J’ai été surprise de découvrir à quel point cette pratique peut développer mes perceptions du monde extérieur d’un point de vue sensoriel, développer mes capacités de recentrage et de gestion des émotions »
Dominique P. Saint Etienne
« Depuis ma pratique régulière de la méditation et le sens qu’en a donné ce programme, je ne ressens plus d’extrasystoles, troubles du rythme cardiaque qui m’handicapaient beaucoup sur mon lieu de travail…A la fin de ce programme, je me sens « changée ». J’ai un nouveau regard sur ma vie, professionnelle surtout. » Brigitte M Lyon
Vais-je m’y tenir ?
Cette méthode vous apporte un vrai accompagnement de façon à ce que vous puissiez pratiquer chaque jour et vous entraîner pour obtenir les résultats escomptés. Je vous apporte des conseils pour vous accompagner dans votre progression semaine après semaine.
Est-ce que cela est accessible aux débutants ?
Oui. Cette méthode est facilement accessible que l’on soit débutant ou pas. Vous serez aidé pas à pas dans votre progression, quel que soit votre expérience et là où vous en êtes. Que cela soit une découverte pour vous ou un approfondissement, vous en tirerez des bienfaits réels. Ce programme structuré, évolutif et progressif comprend des exercices adaptés à l’évolution de chacun.
Combien de temps faut-il pour voir les effets de ce programme ?
La vitesse d’action de la méthode varie d’une personne à l’autre. Très souvent, les résultats arrivent dès le premier module. Mais plus vous vous engagerez dans cette démarche et plus vos résultats seront pérennes et solides. Ils amorcent très fréquemment une nouvelle façon de vivre plus saine, plus intégrée et plus en adéquation avec vos valeurs profondes.
Est-ce que ce programme va me convenir ?
Ce programme a aidé de très nombreuses personnes : mon expérience personnelle, en tant qu’instructrice de Pleine Conscience depuis 2010, l’atteste ainsi que les nombreuses études scientifiques publiées à ce sujet. La pleine conscience est compatible avec tous les types de thérapie. Comme vous pourrez en avoir confirmation auprès de votre médecin. De plus, vous pouvez utiliser cette méthode quel que soit votre âge. J’ai des clients et clientes satisfaits à toutes les tranches d’âge de 20 à 80 ans. Ce programme peut vous permettre de reprendre les commandes de votre corps et de votre vie. J’ajoute que la méthode est adaptée aux femmes comme aux hommes et que vous pouvez l’utiliser en couple.
Voici ce qu’en disent d’autres personnes qui ont suivi le programme :
« La méditation sur les pensées m’a apporté une nouvelle façon de « gérer » mes pensées. Cela a été une belle découverte qui m’apporte plus de sérénité » Céline B. Bourg en Bresse
« Ma motivation initiale était d’avoir un véritable recul par rapport à moi et les situations que je rencontre, un ancrage dans la pratique. A la fin de ce programme, je me suis sentie en paix et d’avoir les outils pour être en harmonie et bienveillant envers moi-même et envers les autres » Aude T. Bourg en Bresse
Comme vous le voyez, les résultats sont là. Mais je ne vous demande pas de me croire sur parole.
Aimeriez-vous tester cette méthode en toute sécurité ?
L’essayer en condition réelle, chez vous, pendant plusieurs mois ? Si jamais cette méthode ne vous apportait pas entière satisfaction, aimeriez-vous être remboursé jusqu’au dernier centime sans avoir à vous justifier ? C’est exactement ce que je vous propose. En vous procurant la méthode, vous avez une garantie totale de remboursement pendant 90 jours. Si durant cette période, vous n’êtes pas pleinement satisfait de la méthode, vous m’envoyez un email ou vous me passez un coup de téléphone, et je vous rembourse intégralement : je m’y engage contractuellement dans les conditions générales de vente que vous pouvez consulter au bas de cette page. Sur le plan technique, les pistes sonores et les documents qui composent la méthode sont compatibles Mac PC, Ipod, IPad … Et tous les modèles de téléphones, tablettes et baladeurs numériques.
Est-ce dangereux, y a-t-il des contre-indications ?
Du fait de l’engagement nécessaire en temps de pratique, en ressources attentionnelles et en implication personnelle, certaines conditions peuvent nécessiter une prise en charge préalable à la pratique de la Pleine Conscience. C’est notamment le cas pour les dépressions en phase aiguë, les troubles psychotiques non stabilisés, les traumatismes physiques ou émotionnels récents… Et une entrevue avec un spécialiste (psychologue, psychiatre, médecin formé) est alors profitable.
Quels sont vraiment les conséquences d’un stress chronique ?
Si vous n’êtes pas concerné par ces pathologies mais que vous ne faîtes rien pour réduire votre stress et votre anxiété…
Sachez que le stress chronique entraîne de graves répercussions dans votre vie.
Elles sont nombreuses et se transforment dans de nombreuses maladies somatiques :
- Migraines,
- Maux d’estomac
- Ulcères
- Maladies cardio-vasculaires
- Troubles musculosquelettiques (TMS
Mais elles se transforment aussi dans de nombreux troubles psychologiques :
- Anxiété
- Dépression
- Insatisfaction au travail
- Épuisement professionnel
- Attention défaillante
Sans compter les compensations toxiques par une consommation excessive de nourriture, tabac, café, alcool, médicaments, drogues… Mais aussi par de nombreuses négligences, erreurs, accidents.
La bonne nouvelle, c’est qu’en agissant dès maintenant vous prévenez efficacement ces risques : vous pouvez prendre en charge votre santé, il en est de votre responsabilité.
Saisissez l’opportunité qui est devant vous, donnez-vous la chance de transformer votre quotidien et essayez ce programme sans aucun risque en cliquant ici