A  expérimenter

JOURNÉE DE PRATIQUE 

SAMEDI 26 OCTOBRE 2019

Abbaye de Saint Rambert en Bugey

.Vous serez accueilli dans ce site fondé au Ve siècle  puisant ses racines spirituelles dans 1500 ans d'histoire et qui constitue un lieu de ressourcement fabuleux. 

Lieu

Abbaye de Saint-Rambert-en-Bugey

Route de Grattoux

01230 Saint-Rambert-en-Bugey

Tél. : 04 74 36 31 99

Programme de la journée

Le matin :

10h00- Début de la journée

Brève méditation en silence

Bienvenue, consignes pour la journée

Présentation des participants et attentes particulières.

Présentation du déroulement de la journée

Méditation assise axée sur la respiration silencieuse de 30 min

Yoga guidé finissant par un bref scan corporel

Méditation marchée lente à l'intérieur en silence

Méditation assise en silence

13h - Repas en pleine conscience en silence

 L'après-midi :

14h00 : Exercices de yoga guidé, mouvements de pleine conscience

Exercice de marche rapide/lente ou Méditation marchée (marche lente) à l'extérieur

Méditation basée sur les sensations corporelles, respiration, son et pensées

Méditation de la montagne, du lac

Méditation de l'amour bienveillant

15h30 - Partage sur nos expériences par rapport à la pratique
16h00 méditation de clôture

Journée de pratique

Tarif : 47 € réservé à ceux qui ont suivi le cycle MBSR

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