De la science à la pleine conscience

Trente années d'études scientifiques ont validées l'efficacité des techniques de pleine conscience pour la gestion du stress, des émotions, de la douleur physique et la prévention de la rechute dépressive. 

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Des clés pour une meilleure santé



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Nos partenaires

Créé en 2007, Principe Actif Formation, affilié au groupe Novétude Santé, est un organisme de formation spécialisé dans la formation des pharmaciens et des préparateurs d'officine, évalué favorablement par l'ANDPC  depuis sa création ...

Fondé en 1990, ISIS Infirmiers est un organisme pionnier dans la formation continue (cursus courts) des professionnels de santé en France et leader dans la filière clinique (cursus longs). ISIS Infirmiers se positionne comme une passerelle vers l'expertise en proposant des formations pour un «agir professionnel» responsable

Pourquoi se former à la pleine conscience?

"La meilleure façon de prendre soin du futur est de prendre soin du présent, maintenant" Jon Kabat-Zinn

Mieux prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres

Cultiver l'harmonie avec soi-même en s'appropriant ces techniques pour mieux soigner.

Des techniques reconnues en complémentarité d'autres thérapeutiques

Des programmes validés scientifiquement qui ont déjà soulagé des milliers de personnes partout dans le monde et l'avènement en milieu hospitalier

Savoir utiliser la méditation comme un outil de soin

A la fin de ces programmes, vous connaissez l'ensemble de ces pratiques que vous pouvez utiliser pour soulager vos patients et en tirer des bénéfices personnels 

Pour un apprentissage autonome:
Nos formations E-Learning

Des outils concrets pour:

  •  Mieux gérer son stress et prévenir l'épuisement professionnel
  • Prévenir la rechute dépressive
  • Mieux réguler son alimentation
  • S'initier à la psychologie positive
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Des programmes d'accompagnement: 
 Nos classes virtuelles et / ou en présentiel

Se former à des programmes validés scientifiques pour:

  • La réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR)
  • Prévenir la rechute dépressive avec le programme MBCT (Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience)
  • Mieux gérer la douleur physique chronique
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Apprendre dans un cadre professionnel:
 Nos formations en présentiel

Pour une adaptation à un contexte professionnel spécifique, toutes les formations en classe virtuelle peuvent se dérouler en présentiel si la situation sanitaire le permet! 

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À propos de

Formatrice MBSR (réduction du stress par la Pleine Conscience) formée selon le cursus du Center For Mindfulness in Medicine, Health Care and Society (CFM) de l'Université du Massachussetts (USA), fondée par Jon Kabat-Zinn.

Formatrice MBCT (thérapie cognitive basée sur la Pleine Conscience pour la prévention de la rechute dépressive), formée en Suisse par le professeur Zindel Segal (Toronto, Canada), le professeur Pierre Philippot (Université de Louvains - Belgique), Docteur Lucio Bizzini (Hôpitaux) )))))))))) universitaires de Genève, Suisse).

J'anime des groupes en tant que Formatrice de méditation pleine conscience depuis 2010.

Titulaire d'un DESS de neuropsychologie et d'un CAFDES, j'exerce en tant que formatrice et psychologue auprès des soignants et accompagnants en établissements sanitaires et médico-sociaux depuis 10 ans dans les domaines de la qualité de vie au travail et la prévention des Risques Psychosociaux, la gérontologie et le handicap psychique. entre autres.

Annick Havard

Consultante-Formatrice

11 façons pour pratiquer la pleine conscience au quotidien


A l’issue du cycle de 8 semaines de formation, nous insistons, pour les méditations formelles, sur le fait de : Se constituer un planning avec les horaires qui nous sont les plus favorables et qui respectent notre rythme Choisir les pratiques que nous préférons : méditation couchée, assise, marchée ou yoga

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15 excellentes raisons de méditer


1. Pour développer une position juste vis à vis de soi et de ce qui nous entoure 2. Pour ne plus être sous l’emprise de nos habitudes de pensées, de faire, d’être qui ne sont pas toujours     adaptées 3. Pour développer sa conscience, de soi, des autres et

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