Exercice d’auto-compassion : ne pas se juger et rester bienveillant envers soi-même

Un des secrets pour réussir à pratiquer la pleine conscience est de ne pas se juger et de laisser passer les pensées d’autocritique. Une des raisons en est que ces dernières vous entraînent dans des ruminations sans fin, stériles et potentiellement toxiques.

Voici un exercice pour vous aider à vous dégager de ces pensées, si elles sont particulièrement persistantes, afin de savourer pleinement l’instant présent. Lire la suite