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Une instructrice pleine conscience à votre service, qui vous propose un accompagnement chez vous, adapté à vos besoins, avec le souci constant de votre confort et de votre bien-être tout en vous aidant à cheminer, à progresser, à dépasser certains problèmes

Pourquoi un accompagnement en ligne ?

Peut-être que vous avez entendu parler de la pleine conscience par les médias, votre médecin, les professionnels du soin. Ou que vous avez lu des livres de Jon Kabat-Zinn, du Dr Christophe André ou du Dr Frédéric Rosenfeld sur les bienfaits de la méditation. Et vous vous dîtes que cela pourrait bien vous aider à changer votre vie….

Mais :

  • Vous n’avez pas la disponibilité d’aller dans les groupes : les horaires ne vous conviennent pas, vous êtes éloigné géographiquement, vous avez besoin d’une certaine flexibilié
  • Vous recherchez quelque chose de « sur mesure » adapté à vos contraintes, vos problèmes spécifiques,
  • Vous souhaitez vous déplacer le moins possible
  • Vous vous ne sentez pas à l’aise dans les groupes

La formule « accompagnement en ligne » peut donc vous convenir.

Mais afin de vous en assurer et avant que vous vous engagiez, je vous propose de vous faire bénéficier d’une première séance GRATUITE d‘accompagnement personnalisé visant à :

  • Ecouter et comprendre votre problème et le résultat recherché
  • Vous informer sur les techniques utilisées et répondre à vos questions
  • Voir si les techniques de pleine conscience pourraient vous apporter quelque chose
  • Si oui, vous fournir des étapes concrètes et les pratiques pour atteindre ce résultat

Le but n’est pas de vous vendre quelque chose mais de vous renseigner sincèrement et honnêtement afin de vous proposer un programme personnalisé performant pour atteindre le résultat souhaité.

Bien entendu, cet entretien de 30 minutes qui a lieu par téléphone ou par skype est entièrement gratuit.

Cependant, mon planning est chargé et les places pour ces séances gratuites sont par conséquent limitées. Aussi, je ferai de mon mieux pour répondre à votre demande et afin d’optimiser cet entretien et pour plus d’efficacité, je vous demande :

  • De vous inscrire à l’aide du formulaire ci-joint
  • De remplir préalablement à un questionnaire afin de recueillir des informations nécessaires pour vous aiguiller de façon pertinente et de vous proposer un plan d’action
Aucun champ trouvé.

Pourquoi un accompagnement basé sur la pleine conscience ?

Il est possible que vous souhaitiez simplement vous épanouir pleinement ou vous accomplir sur plan plus spirituel et/ou Il se pourrait aussi que vous cherchiez à pratiquer la méditation pour surmonter certains problèmes :

Peut-être que :

  • Vous vous sentez débordé, vous n’arrivez plus à faire face, vous vous sentez stressé, fatigué
  • Vous êtes souvent inquiet par rapport à des choses qui n’arriveront probablement jamais, vous vivez dans la crainte d’un futur incertain,
  • Ou peut-être que vous devez faire face à un deuil, une rupture, une séparation
  • Vous dormez mal,
  • Vous ressentez un manque d’allant,
  • Vos pensées négatives tournent en boucle dans votre esprit …
  • Vos relations avec vos proches sont mises à rude épreuve :
  • Vous constatez une tendance à vous irriter pour un oui ou pour un non, à devenir agressif
  • Et vous savez intérieurement que vos réactions sont souvent disproportionnées
  • Pour réduire les tensions qui vous habitent, il se peut que vous grignotiez toute la journée et votre balance est là pour vous informer de vos excès alimentaires
  • Peut-être aussi que le stress génère chez vous une douleur physique difficilement supportable dans le dos, les épaules, peut-être des migraines vous envahissent …
  • Peut-être que vous souffrez d’hypertension ou de douleurs de suites opératoires
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stress
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Douleur physique

Ces situations sont des exemples de stress fréquents et si vous vous reconnaissez, sachez que de nombreuses études ont montré que sans tomber forcément dans la dépression ou être atteint de troubles anxieux sévères, de nombreuses personnes souffrent de ce stress qui envahit leur vie et finit par les épuiser. En France, selon l’INRS, le coût du stress au travail a été estimé en 2007 entre 2 et 3 milliards d’euros. Il touche 4 salariés sur 10. D’après l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), ce pays est le troisième à enregistrer le plus grand nombre de dépressions en lien avec le travail.

Mais il existe heureusement d’autres issues. Toutes les personnes souffrant du stress pourraient reprendre leur vie en main et ceci de façon saine. Aussi, il a été prouvé que le fait de s’entraîner à se centrer sur le moment présent soulage de nombreux maux.

Et les études scientifiques attestent de l’efficacité des techniques de pleine conscience dans ce sens

Imaginez demain :

Bien que vous ayez une vie bien remplie, vous parvenez à prendre de la distance face à une liste de choses à faire qui s’allonge et les exigences de vos proches. Vous arrivez à rester calme et en paix dans une vie mouvementée. Vous vous débarrassez de pratiques mauvaises pour vous comme fumer ou grignoter.

Vous ne ressentez plus les douleurs physiques habituelles et s’il y en a encore vous ne vous laissez plus submerger par elles. D’ailleurs, vous tombez beaucoup moins souvent malade.

Dans votre travail, vos collègues constatent que vous avez des idées créatives, que vous trouvez des solutions brillantes aux problèmes de tous les jours ! Et même vous en retirez des promotions et des augmentations de salaire, le respect des gens qui vous entourent pour votre capacité à faire face aux difficultés. 

Vos relations intimes avec votre partenaire sont dorénavant autre chose qu’une simple expérience physique. Vous dépassez vos inhibitions et vous parvenez à vous connecter à un niveau autant physique que spirituelVous comprenez l’objectif essentiel de votre vie et ce que vous devez faire pour l’accomplir.

Vous êtes connecté à votre Sens véritable.

Vous ne vous sentez plus jamais éloigné de ce qui compte vraiment pour vous. Aussi, vous envisagez l’avenir en toute sérénité

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Et si tout cela était vraiment possible ?

Qui suis-je pour me permettre de me positionner en tant qu’experte dans le domaine du stress et de l’anxiété ?

Neuropsychologue, spécialisée dans le traitement du stress, je médite depuis plus de 20 ans. Depuis 2010, j’anime des ateliers de réduction du stress et de thérapie cognitive basé sur la pleine conscience.  

Je suis d’ailleurs membre de l’Association de Développement de Mindfulness (ADM).

Dans ma carrière professionnelle, j’ai pu suivre plusieurs centaines de personnes souffrant de stress, d’anxiété, de dépression avec différents niveaux d’intensité et je connais bien ces problèmes. J’ai pu constater auprès de mes patients que là où les méthodes classiques échouaient à apporter des solutions pérennes, la pleine conscience générait des résultats extraordinaires.

Au regard des résultats obtenus avec ces techniques, j’ai décidé d’en faire bénéficier le plus grand nombre en vous proposant un accompagnement personnalisé.

Aujourd’hui, vous avez décidé de vous prendre en main et de VOUS retrouver. Vous savez que c’est possible, il vous manque juste l’outil adéquat.

Aimeriez-vous trouver un accompagnement personnalisé basé sur une méthode qui a fait ses preuves ?

C’est ce que je vous propose en mettant en place un programme d’entraînement à la Pleine Conscience personnalisé en 8 étapes. Chaque entretien débouchera sur des pratiques en séances et à mettre en application chez vous avec des méditations précises, des enseignements à intégrer, des fiches d’autoévaluation pour mesurer vos progrès.

Vous pouvez cependant vous organiser comme vous le souhaitez à votre rythme.

Tout au long de ce programme et au fil des étapes, vous développerez une conscience profonde du corps et de ce qui l’anime par une pratique intensive de différentes techniques de méditations.

A la condition que vous suiviez bien l’entrainement préconisé et que vous vous engagiez à mettre en pratique régulièrement ce qui vous est enseigné, vous aurez les résultats espérés.

Concrètement dès la première étape, vous commencerez à vous débarrasser de mauvaises habitudes, comme par exemple, celle de grignoter toute la journée, vous parviendrez ainsi à vous réguler.

Lors de la 2e étape, vous amorcerez la libération par rapport à l’emprise de vos émotions, de vos pensées, de vos perceptions négatives… qui tournent en boucle dans votre esprit

Progressivement après la 3e étape, vous développerez votre flexibilité et votre adaptation face aux situations toujours changeantes mais aussi votre créativité et votre inspiration

Durant la 4e étape, Vous approfondirez vos propres mécanismes liés au stress ainsi que les 3 techniques de méditations spécifiques pour y faire face et vous saurez rester centré sans être déstabilisé par le stress…

Après la 5e étape,vous saurez comment stopper instantanément les montées d’anxiété ou de colère, avant qu’elles n’explosent !

Après l’étape 6, vous disposez des outils pour communiquer efficacement en pleine conscience avec les autres. En les utilisant tels quels, vous éliminez 90% des disputes (notamment avec votre conjoint ou vos enfants) du jour au lendemain.

Vous avez modifié significativement vos relations sociales et affectives : vos rapports se sont largement apaisés.

A partir de la 7e étape, vous êtes invité à vous construire votre propre programme avec les outils qui vous ont été les plus bénéfiques et qui vous conviennent le mieux. Vous apprendrez les 20 techniques méditatives informelles à pratiquer dans votre vie quotidienne et professionnelle. Et vous en tirerez des bienfaits où que vous soyez et quel que soit le moment de la journée.

Lors de la 8e étape, vous êtes invité à faire un bilan approfondi de votre coaching et à pratiquer de nouveau les méditations préconisées depuis le début pour constater vos transformations.

En accédant à ces pratiques millénaires, vous ne serez plus soumis aux hasards de la vie mais libres d’utiliser au mieux tout ce qui s’élève en vous et ainsi accéder à une meilleure santé.

Ces résultats beaucoup les ont atteints, voici quelques témoignages :

« Je recherchais des outils pour diminuer, mieux accepter mes TOC et mieux les vivre. J’ai ressenti des effets bénéfiques dès les premières séances. A la fin de ce programme, je me sens beaucoup mieux qu’au début, j’ai beaucoup plus le moral et j’arrive mieux à vivre avec mes TOC. » Laura P.  Lyon

« A la fin de ce programme, je me sens beaucoup mieux. Je me sens progressivement exister par moi-même. Je me trouve grâce à la pleine conscience. Etre soi-même » Bernadette C.

« Les surprises, durant ce programme, étaient réelles et portaient bien ce nom car je ne savais pas vraiment ce qu’il allait se passer. Et vraiment, j’ai l’impression toute nouvelle de commencer à être « dans » ma vie avec plus de paix. » Roselyne L.

« Je me sens bien à la fin de ce programme : cela m’a permis de voir plus clair en moi, de toucher des mécanismes et schémas mentaux qui tirent vers le bas, de comprendre plus en profondeur les racines de la bienveillance pour soi, les autres. » christelle T Boug en Bresse

« A la fin de ce programme, je peux de nouveau aller dans les lieux publics comme les hypermarchés sans angoisse particulière. Je me sens beaucoup moins anxieuse. » Martine P. Villefranche

« Ma surprise a été de parvenir à état de plaisir intense à méditer, le ressentir vraiment. En mars, j’ai pu accompagner ma mère en fin de vie avec une certaine sérénité et malgré la tristesse, soutenir mes proches avec une tranquille assurance tout nouvelle. J’ai prise confiance en moi. Il semble qu’une vie toute neuve commence.A la fin de ce programme, je me sens heureuse. Indiscutablement. » Béatrice E. Auxerre

« La pratique m’a permis de régler des états de stress anciens » Dominique Villefranche

« L’expérience agréable est de m’apercevoir que la méditation m’aide à canaliser mes émotions. Je suis désireux d’avancer dans la méditation » Denis R. Bourg en Bresse

Vous aussi vous pouvez atteindre ces résultats : je vous propose de profiter de mon expérience en tant que formatrice et instructrice de méditation de pleine conscience.

Comment procéder?

Vous commandez en choisissant le type d’accompagnement que vous préférez et sous 24 heures :

  • Je vous envoie un questionnaire pour mieux vous connaitre, approfondir votre demande et mieux répondre à vos besoins
  • Nous prenons rendez-vous pour faire le bilan de ce questionnaire et nous nous mettons d’accord sur des étapes de travail
  • Enfin, nous établissons ensemble des dates de rendez-vous

De plus, afin de renforcer cet accompagnement, je fournis un support pédagogique, qui d’ailleurs se suffit à lui-même et peut-être utilisé seul sans accompagnement. Il s’inspire des protocoles scientifiques validés en la matière, avec une structure de progression qui a fait ses preuves. Celui-ci est conçu pour servir également de support de progression, de réflexion et d’échanges lors de nos différentes rencontres.

Il s’agit d’un véritable programme de formation en ligne, complet à télécharger composé de :

  • 8 vidéos de formation correspondant aux 8 modules
  • Des enregistrements audio d’une dizaine de méditations guidées 
  • Des fiches d’autoévaluation et support écrit en PDF pour suivre votre progression 

Pour en savoir plus sur ce matériel pédagogique, cliquez ici

De plus, je vous fournis à l’issue de chaque séance : 

  • Un enregistrement audio de l’entretien
  • Un compte-rendu avec les préconisations et recommandations
  • Une feuille de route avec les pratiques à mettre en place
  • L’accès à un groupe FB privé
  • Un soutien par email illimité

Enfin je vous offre 2 supports de Méditation complémentaires à télécharger d’une valeur de 47 € : 

  • Les poèmes de Rumi (poète soufiste préconisé dans les enseignements de Jon Kabat-Zinn)
  • Un recueil de 11 pratiques méditatives informelles (qui vont vous aider à vous recentrer dans la vie de tous les jours et à généraliser la pleine conscience dans votre quotidien

Aimeriez-vous tester cet accompagnement en toute sécurité ?

Si jamais il ne vous apportait pas entière satisfaction, aimeriez-vous être remboursé jusqu’au dernier centime sans avoir à vous justifier ? C’est exactement ce que je vous propose.

En choisissant cette formule, vous avez une garantie totale de remboursement pendant 90 jours : si durant cette période, vous n’en êtes pas pleinement satisfait, vous m’envoyez un email ou vous me passez un coup de téléphone, et je vous rembourse intégralement.

Je m’y engage contractuellement dans les conditions générales de vente que vous pouvez consulter au bas de cette page.

 Option 1 : + accompagnement personnalisé + formation en ligne

  • l’enregistrement MP3 de l’ensemble des méditations du programme
  • 8 vidéos de formation
  • le livret pdf à télécharger (fiches autoévaluation, tests…) avec en bonus la formation « Comment développez votre force intérieure ? »
  • et le recueil de support de méditations
  • 4 séances d’accompagnement personnalisé par Skype ou par téléphone à répartir sur 2 mois maximum ET groupe privé Facebook

Option 2 : accompagnement personnalisé + formation en ligne  + Stage complémentaire de pratique en groupe

  • 8 vidéos de formation
  • l’enregistrement MP3 de l’ensemble des méditations du programme
  • le livret pdf à télécharger 
  • et le recueil de support de méditations
  • 8 séances d’accompagnement par Skype ou par téléphone à répartir sur 4 mois maximum ET groupe privé Facebook
  • Stage d’une journée de pratique en groupe 
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