Ces interventions visent à fournir des outils concrets afin de favoriser l'adaptation au travail et des actions de traitement et de prévention :

· Du stress (pressions, contraintes pouvant mener jusqu'au burn-out)

· Des risques psychosociaux et TMS

· Des conflits et de l'agressivité

Sous l'effet des mutations du monde en général et plus particulièrement celui du travail, de la compétitivité, l'enjeu de cette formation est d'intégrer la nature mouvante du facteur humain aux évolutions économiques et sociales et toute personne est aujourd'hui confrontée . L'objectif est de mettre clairement en évidence les causes de la souffrance et ses conséquences négatives ainsi que les ressources à utiliser pour y faire face. Au niveau de l'entreprise, ces conséquences se manifestent de plusieurs façons: absentéisme, difficultés relationnelles, perte de productivité, perte de motivation, chiffre d'affaires important. Ces interventions sont donc particulièrement bien adaptées au développement de la qualité de vie au travail (QVT)

Issue d'une tradition millénaire (bouddhisme zen), la théorie contemporaine de la Pleine Conscience mise en exergue dans la MBSR est fondamentalement laïque. La Pleine Conscience aide à se recentrer, à rester totalement maître de soi et à prendre de la distance lorsque c'est nécessaire. Dans cette perspective, Elle s'appuie sur des techniques de méditation permettant de cultiver la pleine présence à l'expérience de l'instant, ici et maintenant. 

Après un entraînement régulier à la pleine conscience comme le permet le programme MBSR sur 8 semaines, de nombreuses études scientifiques ont pu démontrer:

• Un renforcement immunitaire et une meilleure résistance aux agressions de la vie sur un plan physiologique comme émotionnel
• Une meilleure gestion de l'impact douloureux des traumatismes du passé dont l'effet diminue
• Une meilleure reconnaissance des signes précoces de mal-être
• Une bien meilleure gestion des émotions difficiles
• Une transformation de ses réactions automatiques en lien avec ses émotions, pensées, comportements et comportements difficiles
• Une diminution du niveau de douleur chronique
• Une diminution du stress
• Permet une transformation de l'être, une plus grande stabilité intérieure, une augmentation de la force intérieure, de profonds changements dans nos équilibres de vie, aux plans mental, physique, émotionnel, social et relationnel
• Une diminution des troubles du sommeil, cardio-vasculaires, gastro-intestinaux
• Une amélioration des symptômes liés à la fibromyalgie ou à l'hypertension

Le programme se déroule sur 8 séances de 2h30 réparties sur 8 semaines avec en plus une journée de pratique de pleine conscience en silence.

5 à 20 participants par groupe, celui-ci constituant un vecteur de soutien et de croissance mutuelle.

Le stage s'adresse aux débutants comme aux personnes avancées dans la pratique de la méditation et vise l'intégration de la méditation de pleine conscience dans la vie quotidienne.

Chaque séance offre un apprentissage et un entraînement aux techniques de la pleine conscience avec:

• Une pratique en début de séance (méditation assise, marchée, couchée… yoga en pleine conscience)
• Des échanges sur les exercices de la séance et les enseignements de la semaine précédente,
• Des exercices autour du thème pédagogique de la semaine (pilote automatique, subjectivité et tonalité affective de la perception, répondre ou répondre au stress, la communication en pleine conscience…).

Tous ces exercices favorisent un apprentissage rigoureux basé sur un programme très structuré.

A l'issue de chaque séance, les participants reçoivent des exercices à pratiquer chez eux pour améliorer la conscience dans la vie quotidienne, la pratique de la méditation. A cette fin, des supports d'aide à la pleine conscience (documents écrits et enregistrements) sont fournis.

Il est recommandé aux participants de bien mettre en application ce qui a été enseigné en séance par une pratique personnelle quotidienne.

Pour plus d'informations sur les lieux et horaires des programmes, cliquez ci-dessous: