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» La pleine conscience consiste à être pleinement éveillés dans nos vies. C’est en lien avec le fait de percevoir l’état subtil de chaque instant. Nous nous sentons plus vivants. Nous bénéficions aussi de l’accès immédiat à nos propres et puissantes ressources internes d’insight, de transformation et de guérison ».
Jon Kabat-Zinn
La pleine conscience est une qualité de présence bienveillante, d’attention portée sur le moment présent, quelle que soit l’expérience de l’instant. Elle permet de mieux gérer le stress et s’appuie sur des techniques de méditation spécifiques.
Vous êtes vous aussi intéressé par ce sujet, peut-être avez-vous lu les livres de Jon Kabbat-Zinn, de Christophe André, de Frédéric Rosenfeld ou de Zindel Segal sur la pratique de la pleine conscience et son utilisation dans les domaines du mieux-être et de la santé.
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