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Prévention des risques psychosociaux, Bien-être au travail & Mindfulness

Contexte

Dans un contexte économique et social complexe et changeant, la promotion du bien-être au travail et la prévention des risques psychosociaux occupent dorénavant une place importante dans les milieux professionnels. Pratique, aisément intégrable dans le quotidien au travail, la Mindfulness, aux résultats scientifiquement prouvés, est à la pointe de ce qui se fait en matière de prévention. Fondée sur des pratiques intégratives (corps-esprit-émotions), elle apporte une vraie valeur ajoutée aux équipes. Des groupes de suivi
peuvent aussi être proposés afin de garantir une prévention régulière et pérenne.

Objectif général :
Améliorer son efficience ainsi que son bien-être et mieux gérer ses émotions

Objectifs spécifiques :
Ø Mieux-être au travail
Ø Construire une stabilité émotionnelle intérieure utile en cas de fort stress ou de changements importants : leurs facultés pour trouver des réponses plus adaptées et créatives face aux situations difficiles se renforcent
Ø Faire avec et faire face aux changements, aux périodes de transition et aux évolutions

Méthodologie et contenu

L’approche de cette formation favorise l’entraînement et l’appropriation des techniques de Mindfulness favorisant la participation et l’implication de chaque participant ainsi que les échanges au sein du groupe.

Une alternance : exposés, cours théoriques, débats, ateliers en groupe et en sous-groupes est proposée.
De nombreux exercices pratiques sont proposés afin de s’approprier les techniques expliquées lors des cours théoriques.

Le programme

1. La santé et le mieux-être au travail : de quoi parle-t-on ?
Ø Les principaux concepts et pratiques
Ø L’individu et le collectif Ø Les apports de la mindfulness

2. La gestion des émotions
Ø L’intelligence émotionnelle : définitions, outils de communication non violente
Ø La mindfulness et la gestion des émotions : faire face au stress et aux changements importants Atelier

3. Faire face aux états internes déstabilisants avec la mindfulness
Ø Le stress, l’anxiété
Ø L’épuisement professionnel
Ø Développer son assertivité (affirmation de soi)
Ø Faire face aux évènements désagréables en maintenant une stabilité émotionnelle Atelier

4. Echanges et partage des expériences
Ø Retour d’expérience sur les problématiques de chacun.
Ø Cas pratiques apportés par les participants
Durée : 2 jours
Nombre de participants : 12 maximums
Tarif : A définir
* Possibilité de prise en charge OPCA (contactez-nous).

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