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PROGRAMMES ET FORMATIONS

VOUS ÊTES INTÉRESSÉ PAR LA PLEINE CONSCIENCE CAR VOUS PENSEZ QUE CETTE APPROCHE PEUT SOLUTIONNER DES PROBLÈMES OU TOUT SIMPLEMENT AMÉLIORER VOTRE VIE

EN EFFET, CES PROGRAMMES PEUVENT VOUS AIDER SI VOUS SOUHAITEZ :

  • Mieux gérer le stress,  l’anxiété chronique,  l’insomnie
  • Mieux contrôler votre impulsivité (accès de colère, crises de boulimie)
  • Mieux vivre avec la douleur chronique.
  • Mieux gérer la détresse face à la maladie chronique.
  • Prévenir une rechute dépressive

Mais aussi pour :

  • Élever votre niveau de conscience
  • Mieux assurer des périodes de transitions de votre vie
  • Améliorer vos relations avec vos proches
  • Se sentir plus stable, face aux épreuves de la vie, sans réactivité inadaptée ou irritabilité toxique
  • Clarifier votre esprit et devenir libre de vos choix
  • Améliorer attention, concentration, intuition et ainsi développer ses ressources intellectuelles, créatives, personnelles

CES PROGRAMMES NE SONT PAS PERTINENTS EN CAS DE :

  • Dépression en phase aiguë,
  • Troubles de l’attention,
  • Attaques de panique récurrentes,
  • Trouble bipolaire non stabilisé,
  • Troubles psychotiques (hallucinations, délires),
  • États dissociatifs ou psychologiques aigus (abus physiques, émotionnels ou sexuels).

Une prise en charge thérapeutique préalable à la  pratique de la pleine conscience est nécessaire.

Quel que soit la modalité choisie, les formations et stages proposés poursuivent les mêmes objectifs : que vous puissiez repartir enrichi(e) par cette expérience profonde, apaisé(e) et serein(e), rayonnant(e) de santé et de vitalité et avec l’envie de poursuivre dans cette voie d’évolution intérieure.

Précisément, chaque modalité de formation offre un apprentissage et un  entraînement aux techniques de pleine conscience (respiration consciente, body scan, mouvements conscients, méditation assise), des exercices autour du thème pédagogique de la semaine (le pilotage automatique, perception et créativité, réactivité vs choix conscient, qu’est-ce que le stress, la communication…).

Tous ces exercices favorisent un apprentissage rigoureux basé sur un programme très structuré. Ils sont aussi à pratiquer chez soi chaque jour et à généraliser dans son quotidien.

Par l’entraînement aux techniques de pleine conscience, à la fin de chaque programme, vous aurez appris, entre autres, à :

  • Sortir de vos réactions automatiques  pour engager la pensée sur le présent.
  • Développer la présence pour quitter les ruminations mentales
  • Entendre les signaux corporels pour prendre en charge son énergie.
  • Fortifier l’équilibre émotionnel et relationnel de façon durable.
  • Prendre de la hauteur et faire des choix plus « justes ».
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